ラケットを振ること へのコメント http://www.chiefconsultant.net/2009/09/24/2007 Note written by a Chief Consultant in TRAVELER'S Notebook Sun, 25 Jul 2010 07:49:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Cha より http://www.chiefconsultant.net/2009/09/24/2007/comment-page-1#comment-40 Cha Sun, 27 Sep 2009 15:34:16 +0000 http://www.chiefconsultant.net/?p=2007#comment-40 「緊張」というより、我が娘の場合、「ミスショット」に対する気持ちの持ち方だと思っているんですよね～「気にしない」というのが重要だと思っているわけですが・・・なるほど！「入っていればエースだったんだ」と思うのは良いかもしれませんね！ちょっと言ってみます。 「緊張」というより、我が娘の場合、「ミスショット」に対する気持ちの持ち方だと思っているんですよね～「気にしない」というのが重要だと思っているわけですが・・・なるほど！「入っていればエースだったんだ」と思うのは良いかもしれませんね！ちょっと言ってみます。

]]> 岩のビッチ より http://www.chiefconsultant.net/2009/09/24/2007/comment-page-1#comment-39 岩のビッチ Sun, 27 Sep 2009 14:25:02 +0000 http://www.chiefconsultant.net/?p=2007#comment-39 緊張をほぐす方法はメンタルトレーニングの呼吸法です。 深呼吸をしてリラックスした状態（脈拍を下げる）にする。 つまりドキドキした状態ではなくいつまでも楽しく動いていられる状態です。 これは練習中に自分でよい状態に気がつけば…練習中と試合の時とでは違うと気がつくかなぁ～と思います。 緊張しているな！と思ったら深呼吸、ミスした後も深呼吸（鼻から大きく吸って細くゆっくり息をはく）を５回くらいすればドキドキはおさまるようです。 ミスしても試合中は気にしない！ 入っていればエースだったんだと思うこと！ 参考になったら嬉しいです。 緊張をほぐす方法はメンタルトレーニングの呼吸法です。
深呼吸をしてリラックスした状態（脈拍を下げる）にする。
つまりドキドキした状態ではなくいつまでも楽しく動いていられる状態です。
これは練習中に自分でよい状態に気がつけば…練習中と試合の時とでは違うと気がつくかなぁ～と思います。
緊張しているな！と思ったら深呼吸、ミスした後も深呼吸（鼻から大きく吸って細くゆっくり息をはく）を５回くらいすればドキドキはおさまるようです。

ミスしても試合中は気にしない！
入っていればエースだったんだと思うこと！

参考になったら嬉しいです。

]]> Cha より http://www.chiefconsultant.net/2009/09/24/2007/comment-page-1#comment-38 Cha Sun, 27 Sep 2009 10:55:26 +0000 http://www.chiefconsultant.net/?p=2007#comment-38 岩のビッチさん 参考になりますね～私は、幼少のころから「緊張」とは無縁で、更にはメンタルで問題があるときはなかったんですよね・・・（ちなみに、今も仕事で緊張したことが無いのですよね・・・）だから、どうしてそうなるの、ということが良くあります。 高校の監督も「きっかけ」を強調してくれるのですが、まだまだトンネルの中といったところです・・・いったいいつになったら、トンネルを抜けるのかな・・・と、考えていますが・・・今は辛抱することも親の役割かなと感じてはいるのですが。 岩のビッチさん
参考になりますね～私は、幼少のころから「緊張」とは無縁で、更にはメンタルで問題があるときはなかったんですよね・・・（ちなみに、今も仕事で緊張したことが無いのですよね・・・）だから、どうしてそうなるの、ということが良くあります。

高校の監督も「きっかけ」を強調してくれるのですが、まだまだトンネルの中といったところです・・・いったいいつになったら、トンネルを抜けるのかな・・・と、考えていますが・・・今は辛抱することも親の役割かなと感じてはいるのですが。

]]> 岩のビッチ より http://www.chiefconsultant.net/2009/09/24/2007/comment-page-1#comment-37 岩のビッチ Sat, 26 Sep 2009 16:10:18 +0000 http://www.chiefconsultant.net/?p=2007#comment-37 練習ではできるのに、試合ではできない。 私も娘の試合を見る度どうしたらよいのか悩んだ時期がありました。 自分を自分で追い込み、体を壊す。 自律神経失調症ではないかと思うほど異常な緊張をする娘。 それが最近はだいぶ良くなりました。 きっかけは、練習中に試合だと思って緊張した状態で練習してみたら？ と、アドバイスをしました。 すると、サーブ、ストロークすべてに変な力が入り上手く打てなくなっていました。 娘は『いつもより疲れたぁ～』と戻ってきて、 ストロークが良い時はリラックスした状態でどんなに走り回っても疲れない。 その状態で試合に臨めば上手くいくよ！きっと…。 そして、練習中は上手くいかなくても怒らない！！ 失敗しても笑顔で…。 試合で緊張していた自分がバカだった。 無駄なことをしていた…と言えるようになりました。 これは、私が自動車の運転をする時を参考に娘に話しました。 私が運転する時に緊張して力を入れてハンドルを握っていたらイザというときにハンドル操作が出来なくなることを説明しました。 ハンドル自体の遊び、肩の力を抜いた腕で運転していないと10分で疲れるよ…（笑） Chaさんのお嬢様も何かきっかけができると良いですね。 練習ではできるのに、試合ではできない。
私も娘の試合を見る度どうしたらよいのか悩んだ時期がありました。
自分を自分で追い込み、体を壊す。
自律神経失調症ではないかと思うほど異常な緊張をする娘。
それが最近はだいぶ良くなりました。
きっかけは、練習中に試合だと思って緊張した状態で練習してみたら？
と、アドバイスをしました。
すると、サーブ、ストロークすべてに変な力が入り上手く打てなくなっていました。
娘は『いつもより疲れたぁ～』と戻ってきて、
ストロークが良い時はリラックスした状態でどんなに走り回っても疲れない。
その状態で試合に臨めば上手くいくよ！きっと…。

そして、練習中は上手くいかなくても怒らない！！
失敗しても笑顔で…。

試合で緊張していた自分がバカだった。
無駄なことをしていた…と言えるようになりました。

これは、私が自動車の運転をする時を参考に娘に話しました。
私が運転する時に緊張して力を入れてハンドルを握っていたらイザというときにハンドル操作が出来なくなることを説明しました。
ハンドル自体の遊び、肩の力を抜いた腕で運転していないと10分で疲れるよ…（笑）

Chaさんのお嬢様も何かきっかけができると良いですね。

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